Quais são os efeitos do inverno, com dias mais frios e secos, em nosso organismo? A queda da temperatura afeta o coração? E a pele? Por que as doenças respiratórias são mais comuns nesta estação?
Frio e sistema cardiovascular
Durante o inverno existe o aumento na ocorrência dos eventos cardiovasculares, tais como doença coronariana aguda, infarto agudo do miocárdio, acidente vascular cerebral (AVC), tromboembolismo pulmonar, entre outros.
Entre as possíveis explicações está o aumento da pressão arterial, que acontece devido à contração dos vasos sanguíneos com o objetivo de proteger a temperatura central do corpo. Além disso, baixas temperaturas também estão relacionadas ao aumento do colesterol, do número de eritrócitos (glóbulos vermelhos) e do fibrinogênio (proteína que atua na coagulação do sangue), fatores estes associados à ocorrência de eventos cardiovasculares.
Para preveni-los é necessário um controle mais rigoroso dos níveis de pressão arterial, com ajuste de medicações - caso indicado pelo seu médico. Praticar atividade física regular, usar roupas quentes, hábitos alimentares saudáveis, incluindo alimentos ricos em vitamina D e baixa ingestão de gordura, além de cuidados com a saúde mental e emocional gerenciando a ansiedade e diminuindo o estresse.
Frio e sistema respiratório
As baixas temperaturas e a baixa umidade (“ar seco”) predominantes na estação do inverno, isoladamente ou combinados, estão associadas ao aumento significativo na frequência de infecções virais do sistema respiratório, como o resfriado comum e a gripe, e também de pneumonias. Isso ocorre por três principais motivos:
• Aumento da circulação de vírus respiratórios, principalmente o Influenza (responsável pela gripe), Rinovírus humano (causador de resfriado comum) e o vírus Sincicial Respiratório (principal agente causador da bronquiolite em crianças menores que um ano). As baixas temperaturas aumentam a sobrevivência e a transmissibilidade dos vírus respiratórios.
• Diminuição dos mecanismos de defesa naturais do sistema respiratório, aumentado o risco de infecções. Em pacientes asmáticos, tanto o ar frio como as infecções virais podem causar broncoespasmo e desencadear crises de asma.
• A tendência à aglomeração e a permanência em ambientes fechados facilitam a maior circulação e transmissão desses agentes, que podem ser transmitidos tanto pelo ar como pelo contato das mãos com superfícies contaminadas.
A prevenção pode ser feita com medidas simples como lavar bem e frequentemente as mãos e o nariz, praticar atividade física regular ao ar livre, manter os ambientes arejados, manter hábitos alimentares e de sono saudáveis, com a vacinação contra Influenza, evitar circular em ambientes fechados quando estiver com alguma infecção respiratória para diminuir a propagação dos vírus.
Frio e a pele
O frio e a diminuição de umidade podem levar a desidratação e a descamação da pele, que podem ser acentuadas por exposição a banhos quentes e excesso de sabonetes. Em pacientes atópicos, também pode ocorrer a intensificação da resposta inflamatória cutânea, levando a piora da dermatite e, em alguns indivíduos, quadros de urticária induzida por frio.
Como prevenir?
Evitar exposição prolongada ao frio, evitar banhos muito quentes ou excesso de sabonetes, manter a pele hidratada. Não esquecer do protetor solar mesmo no inverno, especialmente se estiver em locais com exposição à neve.
Fonte: Hospital Israelita Albert Einstein. "Inverno e os efeitos em nosso organismo". https://bit.ly/2vZ1IHR
