De acordo com o cirurgião cardiovascular do CECAM, Rodrigo Pereira Paez, no inverno, os vasos sanguíneos têm o diâmetro diminuído. Fato que restringe a circulação e aumenta a pressão arterial. Esse cenário pode ser um complicador para quem sofre de hipertensão. A doença pode provocar uma série de sintomas, como cefaleia, enjoo, dor nos olhos e cansaço excessivo.
A hipertensão pode ter sérias consequências para a saúde e levar a infarto, AVC, edema de pulmão, sangramentos oculares, nasais, pancreáticos e a dissecção da aorta. Segundo o Ministério da Saúde, a pressão alta, como é conhecida popularmente, atinge mais de 30 milhões de pessoas no País, estimando que um a cada 4 brasileiros sofra da condição que aumenta com a queda da temperatura.
Além do cuidado redobrado para adultos com mais de 35 anos e idosos, o cirurgião cardiovascular dá algumas dicas que auxiliam na prevenção da doença.
• Evite alguns alimentos e medicamentos:
Os pacientes diagnosticados com hipertensão devem evitar ao máximo a ingestão de sódio, isso inclui temperos industrializados e alimentos embutidos. Além disso, deve-se cancelar também o uso de anti-inflamatórios e corticoides.
• Pratique atividades físicas:
Mesmo nos dias mais frios, a prática regular de atividades físicas serve para prevenir e auxiliar no controle natural da condição. “Exercícios aeróbicos e prolongados ajudam a prevenir a hipertensão a médio e longo prazo, pois, nesse tipo de exercício, o corpo aquece e transpira, tendo efeito vasodilatador. Dessa forma, a perda de líquidos e sais acontece naturalmente, o que é tão benéfico quanto o uso de medicação”, afirmou o especialista. É necessário, porém, estar com a pressão controlada antes de iniciar essas práticas, evitando assim crises e descompensações durante os treinos.
• Administre o estresse:
A falta de repouso e situações frequentes de estresse são alguns dos principais agravantes dos quadros de hipertensão. Portanto, aprender a administrar situações de conflito, ter, pelo menos, oito horas de sono diárias e repousar o suficiente são algumas das recomendações do cirurgião.
Fonte: UOL - Vida Fit. "Sabia que a hipertensão aumenta no inverno? Veja como evitar". Por: Luana Ponsoni. https://goo.gl/rBAc5Y
